Talásana lateral - Postura da Palmeira lateral

Inspire elevando os braços lateralmente, entrelaçando os dedos, alongando, incline os braços e tronco para lateral esquerda expirando, respire, volte ao centro inspirando e expire inclinando para lateral direita. Inspire voltando o tronco ao centro e expire descendo os braços. Ao inclinar alongue a lateral do corpo no seu limite, mantendo os braços paralelos e a cabeça no centro.