A realização da prática anti-estresse todos os dias pode colaborar na melhoria de sua saúde pois promove: o fortalecimento das articulações, o alinhamento da coluna e alongamento do corpo, maior controle emocional e redução dos níveis de estresse e ansiedade. Procure fazer a seqüência em sincronia com sua respiração, que deve ser feita pelas narinas e de forma lenta e profunda.
